欢迎来到陕西颐生堂药业有限公司

缺乏维生素的症状,你知道吗?
发布者:管理员   |   发布时间:2019-08-22   |   所属分类:新闻动态   |   阅读次数:

人体所需维生素有多种,缺乏维生素会导致严重的健康问题;适量摄取维生素可以保持身体强壮健康;维生素是一系列有机化合物的统称。它们是生物体所需要的微量营养成分,而一般又无法由生物体自己生产,需要通过饮食等手段获得。维生素不能像糖类、蛋白质及脂肪那样可以产生能量,组成细胞,但是它们对生物体的新陈代谢起调节作用。不同人群根据自身的情況,适当选择适合自身的维生素,才能达到预想的效果。

不同维生素缺乏症的症状差异很大


一、 缺乏维生素B1 


维生素B1(硫胺素)如果VB1缺乏或不足,会造成糖代谢障碍,影响整个机体的代谢过程,使肌肉无力,身体疲倦。还会引起痉挛和神经炎,引起三叉神经痛,坐骨神经痛和腰痛等。如果长期食用碾磨过于精白的米和富强粉面,而又缺乏粗粮和多种副食补充,就会造成VB1的缺乏而引起对称性周围神经炎,其症状是全身倦怠,肢端知觉异常,心悸,胃部有膨满感,便秘以至浮肿。VB1能预防和治疗脚气病;能增加胃肠蠕动及胰液和胃液分泌,可增进食欲,帮助消化;预防心脏肿大;促进糖类代谢。

VB1在食物中分布很广,含量最多的是米糠、麸皮、糙米、全麦粉、麦芽、酵母、干果、硬果和瘦肉、肝脏、蛋类、乳类等。



主要功能

维生素B1主要治疗维生素B1缺乏的预防和治疗,如:防治“脚气病”、周围神经炎、消化不良、脂溢性皮炎、湿疹等。


缺乏预警

患有脚气病、周围神经炎、消化不良等疾病。


食物来源

多存在于酵母、谷物、肝脏、大豆、肉类等食物中。


二、缺乏维生素B2


维生素B2(核黄素)VB2是机体中许多重要辅酶的组成成分。这些辅酶与特定蛋白质结合,形成黄素蛋白,黄素蛋白是组织呼吸过程中不可缺少的物质。它保证物质代谢正常进行,促进生长,维护皮肤和粘膜的完整性。

机体中若核黄素不足,则导致物质代谢紊乱,将出现多种多样的缺乏症。常见的临床症状有:口角炎、舌炎、脂溢性皮炎,阴囊炎、眼睑炎角膜血管增生,畏光及巩膜出血等。

 VB2以动物性食品含量较高,特别是肝、肾和心脏含量最多。植物性食物中,绿叶蔬菜和豆类含量较多。

 

主要功能

① 维生素B2参与人体多种生化反应,促进细胞再生,可保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺,抵抗日光伤害;

② 帮助预防和消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎症反应;

③ 影响人体对铁的吸收。


缺乏预警

① 口腔、唇、皮肤、生殖器等出现炎症和机能障碍,如:口腔炎、皮炎、微血管增生症等;

② 长期缺乏会导致儿童生长迟缓,轻中度缺铁性贫血。


食物来源

奶制品、动物肝脏与肾脏、蛋黄、鳝鱼等。


三、缺乏维生素B6


维生素B6缺乏人体会发生贫血、脑功能紊乱、皮炎、婴儿生长缓慢等现象。

VB6广泛存在于各种食品中,如各种谷类,豆类,肉类,肝,蛋黄和酵母,体内肠道细菌也可以合成一部分VB6,但只有少量被吸收和利用。

主要功能

① 促进氨基酸的代谢,促进上皮细胞的生长,防治脂溢性皮肤炎症,保持皮肤健康;

② 辅助治疗贫血、白细胞减少症、口腔溃疡、妊娠糖尿病等疾病;

③ 制造大脑递质血清素,会带来“好情绪”的激情。


缺乏预警

易烦躁,肌肉抽搐,体重下降等。


食物来源

酵母粉、米糠、肉类、奶制品、蛋黄、全麦、马铃薯、豆类等。


四、缺乏维生素C


维生素C缺乏的典型症状是坏血病,其主要特征是多处出血,依次出现疲倦,虚弱,关节疼痛,牙龈出血,龈炎和牙齿松动等症状,随后因毛细血管脆弱而引起皮下出血,小儿则出现生长迟缓,烦燥和消化不良,逐渐出现牙龈萎缩,浮肿,多处出血以及骨骼脆弱,坏死等症状;缺乏维生素C会降低谷胱甘肽的浓度,损害人体的抗氧化系统;缺乏维生素C会引起造血机能障碍。

维生素C广泛存在于新鲜蔬菜和水果中,特别是绿叶青菜和酸性水果中含量丰富。水果中以酸枣、鲜枣、山楂、柠檬、柑、桔、柚等含量最多。蔬菜中含量较多的辣椒、菜花、苦瓜、雪里蕻、青蒜、甘蓝、油菜、芥菜、蕃茄等。谷类和豆类不含VC,但豆类发芽后,如黄豆芽、绿豆芽则含有VC,是冬季和缺菜区的VC来源,动物性食品一般不含VC,肝和肾仅含有少量的VC

↑上一篇:维生素小课堂之~维生素B6篇
↓下一篇:关爱老人献爱心 重阳节里送温暖

公司首页 公司简介新闻动态产品中心医疗器械在线留言联系我们